AlmoçoFase Folicular
Bowl de quinoa, grão-de-bico e raízes
Carbos complexos sustentam energia
Nutrição em sintonia
seu prato
Foco nutricional
Carbos complexos & fibras
Sustente o pique com grãos integrais e vegetais crucíferos.
Sugestões do dia
Pós-treinoFase Folicular
Smoothie de frutas vermelhas + aveia
Antioxidantes + carboidrato
CaféFase Folicular
Tigela de iogurte com granola e mel
Probiótico para estrogênio
AlmoçoFase Folicular
Wrap de frango com hummus e rúcula
Proteína magra + fibra
Dica do dia
Aproveite o pico de energia para preparar refeições da semana.